Wer hat behauptet, dass Selbstfürsorge egoistisch ist? Ganz ehrlich, dieser Gedanke gehört ins letzte Jahrhundert. „Kümmere Dich Um Dich“ ist nicht nur ein Spruch, sondern eine Lebensweise, die in der heutigen hektischen Welt wichtig ist. Ob Du Student, Berufstätiger oder eine junge Mutter bist, es stellt sich immer die Frage, wann wir uns wirklich die Zeit nehmen, um uns um uns selbst zu kümmern. Bevor wir überhaupt darüber nachdenken, dies umzusetzen, müssen wir uns bewusst machen, warum es so wesentlich ist, dass wir unsere Akkus aufladen, egal, wo wir uns im Leben befinden.
Die Idee der Selbstfürsorge hat viele Gesichter. Sie kann so einfach sein wie eine tägliche Meditation oder so umfassend wie ein Urlaub abseits aller Verpflichtungen. Doch das Wichtigste an der Selbstfürsorge ist, dass wir lernen, uns selbst zu priorisieren, bevor es zu spät ist und wir in einem Zustand des Burnouts landen. Dieser Gedanke kann ungewohnt klingen, besonders für Menschen, die es gewohnt sind, sich um andere zu kümmern, bevor sie an sich selbst denken.
Es ist keine Seltenheit, dass viele von uns mit ihrer täglichen To-do-Liste beschäftigt sind, ohne einen klaren Plan zu haben, wie sie sich buchstäblich um sich selbst kümmern sollen. Die moderne Gesellschaft stellt hohe Erwartungen an uns. Wir sollen produktiv, innovativ und ständig verfügbar sein. Social Media und die digitale Welt tragen weiter dazu bei, dass wir das Gefühl haben, ständig 'eingeschaltet' sein zu müssen.
Aber diese Lebensweise ist alles andere als nachhaltig. Immer wieder werden Geschichten von jungen Menschen erzählt, die im Streben nach Perfektionismus und Leistungserbringung scheitern. Hier beißt sich der Hund in den Schwanz: Der Druck, der durch Selbstoptimierung auf uns ausgeübt wird, ist eine Illusion des Fortschritts, die letztendlich zu Stress und Erschöpfung führen kann. Doch was wäre, wenn wir damit beginnen, uns mehr auf Selbstfürsorge zu konzentrieren?
Gegner dieser Idee werden argumentieren, dass übermäßiges Sich-selbst-Verwöhnen zu einer egoistischen Gesellschaft führen könne. Manche könnten sagen, dass Selbstfürsorge den Fokus von Gemeinschaft und Miteinander ablenkt. Das stimmt jedoch nur bedingt. Denn was oft vergessen wird, ist, dass wir nur dann wirklich da sein, empathisch und mitfühlend handeln können, wenn wir selbst in Balance sind. Nur mit einer gesunden Selbstfürsorge können wir es uns leisten, anderen zu helfen.
Einige mögen die finanzielle und zeitliche Unflexibilität als Hindernis betrachten. Aber Selbstfürsorge muss nicht teuer sein. Einen Spaziergang machen, ein Buch lesen, ein Bad nehmen – einfache, kostengünstige Aktivitäten können ebenfalls Wunder wirken. Was oft missverstanden wird, ist, dass Selbstfürsorge keine utopische Vorstellung einer Wellness-Oase sein muss. Es geht darum, regelmäßig kleine Pausen im Tag einzubauen, die uns die Möglichkeit geben, zu reflektieren und Energie zu tanken.
Für Gen Z, die in einer besonders stressbeladenen Welt voller Unsicherheiten ihr Leben gestaltet, ist Selbstfürsorge nicht nur wichtig, sondern essenziell. Oft wird ihre Generation als technikaffin und multitasking-fähig beschrieben, aber unter der Fassade kämpfen viele mit Ängsten und Unsicherheiten. Dies zeigt, wie wichtig „Kümmere Dich Um Dich“ nicht nur persönlich, sondern auch gesellschaftlich ist.
Es geht nicht nur darum, einen weiteren Punkt auf der Liste abzuhaken, sondern tatsächlich sinnvolle Strategien zu entwickeln, die dazu führen, dass wir ein erfülltes Leben führen. Lasst uns gemeinsam diese falsche Vorstellung abschütteln, dass Selbstfürsorge ein Akt des Egoismus sei.
Selbstfürsorge bedeutet, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Wir sind in einer Welt, die Veränderungen, Flexibilität und Weiterentwicklung fordert. Ohne eine stabile Basis in uns selbst, wird es schwer, diesen Anforderungen gerecht zu werden. Wenn wir uns um uns selbst kümmern, bauen wir die Widerstandskraft auf, die wir brauchen, um uns den ständigen Herausforderungen zu stellen.
Letztlich lebt die Philosophie von „Kümmere Dich Um Dich“ von der Authentizität. Sich selbst treu zu bleiben und zu erkennen, was uns glücklich und gesund macht, steht an erster Stelle. Nur wenn wir diesen Gedanken annehmen, können wir beginnen, unsere eigenen Grenzen zu respektieren – und das auf eine Weise, die sich nicht nur auf uns selbst, sondern auch auf unsere Mitmenschen positiv auswirkt.